勃起の豆知識

勃起は血液がたまることで起こることを最初に発見したのは、「モナリザ」で有名なダビンチだということを知っていましたか？しかし、ダビンチの時代の医学では詳しい仕組みまでは分かりませんでした。現代では、勃起は脳と脊髄の完全な支配下に置かれていることが分かっています。勃起の時働くのは副交感神経、勃起を押さえるのは交感神経です。

勃起を持続させる方法「副交感神経」をの働きを高める

1.糖分、油分、アルコール、喫煙を控える

糖尿病とEDの相関性が高いように、上の4つは副交感神経を優位に働かせる上でもなるべく控えましょう。 EDに悩まされた時には上の4つを控える事は効果があるようです。アルコールと喫煙を抑制しただけでも血圧や血糖値はかなり下がります。また、精神的にもイライラしたりすることも少なくなります。

2.イライラを少なくし、心の平静を保つように心掛ける。

ストレスは自律神経とEDの一番の問題です。 イライラを抑えると言われているカルシウムの吸収やアロマテラピーなども効果的です。 好きな音楽を聞いたりして心のリラックスを計りましょう。

3.ゆっくり大きく深呼吸

副交感神経を優位に働かせるために、一日に何度か大きな深呼吸をするだけでも効果があります。 例えば、重要な会議の後などは、精神的にかなりの緊張があります。そんな時はゆっくり深呼吸を心掛けましょう。

4.ぬるめの入浴.足湯

夜の入浴はリラックスのためにのためにとても価値があります。ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経のはたらきが促されます。 眠る1～2時間前くらいに入浴することをオススメします。 洗面器にお湯を張り足だけつかるいわゆる足湯ですが、こちらもリラックスに効果的です。 好きな音楽を聞きながら30分程度の足湯などはかなりの効果が期待できます。

女性の勃起

女性の陰核にも男性同様に勃起が起こる。女性が性的興奮をした時に、陰核亀頭が膨張し陰核包皮から僅かに出てくる。（勃起せず引っ込んだままの女性もおり個人差あり）勃起をしても陰核包皮に覆われたままの場合もある。

男性の勃起

陰茎の勃起は性行為の時に女性器に挿入するための大変重要なぴんぴんになる現象で、不能もしくは不十分を勃起不全（旧称インポテンツ）と言い、治療が必要である。勃起時の長さには、個人差があるがドイツ人研究者の統計によると平均で13。6㎝である。ただ、平均より小さくとも女性の膣の長さは7～10㎝ほどなので、これくらいあれば性行為に支障はない。

その他の勃起

男女ともに性的興奮により乳首に勃起が起こる。いずれも勃起前よりも敏感に性的快感を与えるようになる。（こそばゆいと感じるだけのものもおり個人差あり）